|
معلش💔 بنرجع نبدا من جديد💪
|
89.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2020:
|
1168 kcal
|
Fat: 52.97g | Prot: 69.19g | Carbs: 117.26g.
Breakfast: جبن الماعز, الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, لبنة, خبز الشوفان. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, السبانخ المطبوخة (الطازجة), ارز ابيض ارز ابيض. Dinner: الطماطم, الفليفة, الخيار (مع القشرة), متبل باذنجان, خبز الشوفان. more...
|
|
533 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
ربنا يقويكي ..وممكن نشجع بعض
24 Dec 20 by member: emankzayed
|
ان شاء الله تقدري ترجعي اقوى كمان💪💪
24 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
معلش ربنا يعينك ويعينا أن شاء الله
24 Dec 20 by member: المتألقه دايما
|
شو رأيكم نعمل مجموعة على الماسنجر؟
24 Dec 20 by member: sarrarazan7
|
24 Dec 20 by member: sarrarazan7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sarrarazan7's Weight History
|