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11/19早安～高蛋白飲食一個月了（中午跟晚餐高蛋白飲食早餐碳水一樣）體重跟肌肉💪量都差不多，只是吃了好多肉肉，吃到有點怕怕的⋯為什麼大家吃高蛋白飲食會瘦，我都不會，反而之前亂吃的高碳水化合物會瘦呢？ps:但是自己覺得現在好像比較健康😂😂😂
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44.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2020:
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1014 kcal
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Fat: 44.07g | Prot: 68.34g | Carbs: 88.23g.
Breakfast: 鴨蛋, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 甜椒, Costco 蘿蔓心. Lunch: 雞腿, 芋頭, 豬背排骨, 蝦（烤製或烘焙）, 生豆皮, 涼皮, 什錦飯（加肉）, 蝦餃. Dinner: 全聯 芝麻醬, Kirkland 有機切塊番茄, Costco 玉米筍, Costco 蘿蔓心. Snacks/Other: 芭樂, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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