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평소보다 30분 더 자고 일어나니 몸무게가 감량하네
이번주에만 2키로 감량..행복 ㅠ
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51 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 October 2020:
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946 kcal
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Fat: 28.58g | Prot: 96.73g | Carbs: 78.18g.
Breakfast: 사과, 버섯볶음, 상추, 랍스타구이, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 연어, 보리밥. Lunch: 슈레드 피자치즈, 익힌 가지, 김구이, 상추, 미역국, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 현미밥. Dinner: 방울 토마토, 미역국, 연어 사시미, 버섯볶음, 멸치볶음, 보리밥, 호박나물, 서울우유 저지방우유. Snacks/Other: 무화과, 오트밀단백질쿠키, Nature's Plus Pea Protein. more...
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1860 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 38 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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hongserrra's Weight History
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