Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2020
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52.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2020:
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1116 kcal
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Fat: 39.04g | Prot: 55.21g | Carbs: 150.06g.
Breakfast: 福樂 頂級希臘式優酪（無加糖）, 水煮蛋, 豆腐, 奇異果, 蘋果, 初鹿牧場 純鮮煉乳, 藍莓, 統一 低糖豆漿, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Lunch: 炒桂竹筍, 木炒耳, 紅燒茄子, 有皮雞肉（烘烤）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 小黃瓜, 豆腐, 小番茄（葡萄形狀）, 牛頭牌 玉米罐頭, 生菜. Dinner: 健康廚房 泰式甜辣醬, 初鹿牧場 純鮮煉乳, 小黃瓜, 福樂 頂級希臘式優酪（無加糖）, 泡菜, 全聯 冷燻鮭魚, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果, 藍莓, 統一 低糖豆漿, 生菜, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Snacks/Other: Costco 爆米花脆片鹹甜口味, 好媽媽 抹茶粉, 冬瓜茶. more...
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steady weight
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