|
First day back on diet. Ate 2 green apples, around 152 grams
|
95.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 12.27g | Prot: 31.60g | Carbs: 133.16g.
Breakfast: โฟร์โมสต์ นมพร่องมันเนย รสจืด, Betagen Light, ไข่ต้ม, ไก่ย่าง. Lunch: Betagen Light, ไข่ต้ม, โฟร์โมสต์ นมพร่องมันเนย รสจืด, ไก่ย่าง. Dinner: โฟร์โมสต์ นมพร่องมันเนย รสจืด, Betagen Light, ไข่ต้ม. Snacks/Other: Grape, Green Apple, Guava. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|