|
واخيرا كسرت ٧٠🙈💃💃💃💃
|
69.5 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
683 kcal
|
Fat: 16.44g | Prot: 66.26g | Carbs: 67.64g.
Breakfast: عسل البرسيم, حليب المراعي كامل الدسم حليب المراعي , خبز الشوفان. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), باذنجان مخلل باذنجان مخلل, سمك التونة المخبوز أو المشوي. Dinner: البرتقال, زبادى زبادى كامل الدسم . more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shadya awad's Weight History
|