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古拉爵聚餐儘量吃沙拉、牛肉湯、無糖茶。不敢吃義大利麵改吃披薩8片吃了4片（爆醣），回來還是餓，再補上一顆水煮蛋+一碗花椰菜😋還是這樣比較飽😋😋
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77.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1845 kcal
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Fat: 93.50g | Prot: 130.83g | Carbs: 122.27g.
Lunch: 全聯 高士達巴薩米克醋, 義美 亞麻仁油, 光泉 無糖高纖燕麥豆漿, Costco 鮮奶, 濃縮咖啡, 雞胸肉（油炸或煎）, 酪梨, 番茄, 小黃瓜. Dinner: 全聯 高士達巴薩米克醋, 義美 亞麻仁油, 芭樂, 雞胸肉, 水煮蛋, 花椰菜, 小黃瓜. Snacks/Other: 水煮蛋, 花椰菜, 健康廚房 和風柚子沾伴淋醬, 花草茶（不含甘菊，水泡茶）, 醋油醬, 蔬菜, 匈牙利湯, 披薩. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
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03 Jun 19 by member: I Jan
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