A49131's Journal, 29 Nov 18

Day 158
BMI 24.4
體脂肪31.1
肌肉量 42.9
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1343
體內年齡 46


晚上66.1
BMI 24.3
體脂肪30.6
肌肉量 43
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1346
體內年齡 45

66.3 kg Lost so far: 10.2 kg.    Still to go: 9.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1276 kcal

Fat: 51.89g | Prot: 101.67g | Carbs: 115.91g.   Breakfast: 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 7-11 無糖高纖豆漿. Lunch: 麻辣香鍋, 金針菇, 豆皮, 花椰菜, 絲瓜, 高麗菜, 杏鲍菇, 冬粉, 玉米筍, 木耳, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雞蛋（整個）, 番茄. Dinner: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, Burger King 火烤嫩雞田園沙拉. Snacks/Other: 7-11 無糖高纖豆漿. more...