尼歐NEO's Journal, 27 Aug 18

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昨天晚餐，切了一顆豬心、啃了五支雞腳、還有二顆芭樂。早上沒吃，哈哈哈，總算可以吃東西了😅

體脂 36.2
水份 44.9
骨骼 3.4
肌肉 22.8
蛋白質 12.5
內臟脂肪 15
皮下脂肪 33.3

公司比賽第一次結算，暫時解脫。11月底再一次。
2月底至今天，
121kg👉98.8kg
122cm👉97cm

98.8 kg Lost so far: 12.5 kg. Still to go: 18.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 August 2018:

1793 kcal

Fat: 97.17g | Prot: 146.25g | Carbs: 87.56g. Breakfast: 全脂牛奶, 炒桂竹筍, 油菜, 長豆, 滷蛋, 豆腐, 雞腳（自訂）一支, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Lunch: 熱奶咖啡. Dinner: 白飯, 炒莧菜, 炒高麗菜, 炒桂竹筍, 義美肉羹, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. more...

Losing 3.3 kg a Week

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Comments

尼歐破百了讃👍👏👏👏🥇🥇🥇😄😄😄

26 Aug 18 by member: josephc0917

超強!!

26 Aug 18 by member: mariah6166

尼歐要不要去慶祝一下😅😅😅

26 Aug 18 by member: josephc0917

👍👍🏻👍👍🏻👍

26 Aug 18 by member: albin8

👍👍

26 Aug 18 by member: y85632380

😱😱😱😱👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 厲害哦～～

26 Aug 18 by member: gulinlin

尼歐已經減了20幾公斤了

26 Aug 18 by member: josephc0917

尼歐好久沒吃大餐了連雙醬牛排都少了😎😎😎🧐🧐🧐😄😄😄🤣🤣🤣

27 Aug 18 by member: josephc0917

家裡附近那家老闆說，剛中元普渡完，客人比較少，他要趁機出國玩，所以這一陣子沒牛排吃

27 Aug 18 by member: 尼歐NEO

哈哈😄😄

27 Aug 18 by member: 尼歐NEO

孫東寶12盎司？

27 Aug 18 by member: josephc0917

他最近這段期間真的吃很少

27 Aug 18 by member: gulinlin

剛有經過，要排隊，所以買便當回家吃

27 Aug 18 by member: 尼歐NEO

尼歐偷練😎😎😎

27 Aug 18 by member: josephc0917

孫東寶？ 😲 我覺得不可以… 🙄🙄

27 Aug 18 by member: albin8

聽很多人說孫寶寶不好吃耶⋯ 小女子是沒有吃過⋯

27 Aug 18 by member: gulinlin

看店家吧，畢竟加盟者用心不用心有差，我是吃彰化員林店的👍

27 Aug 18 by member: 尼歐NEO

上一次看電視介紹好像不錯我上次也吃到雷下次換一家試試想點12盎司

27 Aug 18 by member: josephc0917

上次咱家阿季說要去吃… 結果大家興沖沖去… 咱是很久沒吃牛肉，點了最貴的看看。可是端上來的一股沙拉油味…😫 每個人都說不會再來第二次… 突然打工妹被派來關心問大家好不好吃？大家異口同聲地說「不錯啊！」😅😅🤣

27 Aug 18 by member: albin8

👍👍👍。neo 繼續加油～

27 Aug 18 by member: 95bbk

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