|
哇~😱一早體重創最新低紀錄，又⬇️0.6公斤，來到54.5，太開心了~😍🎉but....整晚清腸前後喝了4200cc的開水，拉了一整晚，也沒什麼睡眠到，太辛苦了....🤦🏻♀️還是平時認真運動+飲控來降體脂&體重比較實際😅準備出門做大腸鏡檢查😊
#今日運動休息一天#
|
54.5 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
918 kcal
|
Fat: 29.69g | Prot: 59.62g | Carbs: 116.74g.
Lunch: 全脂牛奶, 雞湯底, 香菇, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 花椰菜, 撈麵. Dinner: 西瓜, 糖醋里脊, 燒雞肉（不吃皮）, 芥蘭, 炒高麗菜, 雞肉（不吃皮）, 皮蛋瘦肉粥. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|