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오늘 다시 P.T.시작했음...무릎땜시 2주 쉬고 나서하는운동이라..겁이 쫌 났음. 코어중심운동으로 하고 마무리 덤벨하고 싸이클.
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57 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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962 kcal
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Fat: 27.66g | Prot: 54.37g | Carbs: 137.57g.
Breakfast: 자두. Lunch: 오이 (껍질제거), 단호박찜, 참외, 수제발아통밀 밀스틱. Dinner: 무염으로 구운 캐슈 너트, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. Snacks/Other: 닭 날개. more...
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steady weight
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