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體脂：29.9
肌肉：37.3
內臟脂肪：4
（新體脂機來了⋯數值有點差異耶？！尤其體脂？還有骨量⋯怎麼會這樣呢⋯？！可以欺騙一下自己都看數值低的嗎⋯哈哈🤣）
體重：56.6
體脂：28
肌肉：37.6
內臟脂肪：3.5
第一次這麼認真想減肥、雖然目前只儘量改變飲食還沒加入運動⋯學習的課程是「堅持」兩個字！！加油加油加油！！
「兩個禮拜」-早餐改成防彈咖啡（假日兩天沒喝）（晚上八點後不進食、喝完防彈☕️後的六個小時才吃午餐！）、「第十天」的飲食改變！體重減少了1.5公斤、體脂減少了2%🎉🎉開心～～繼續努力！加油加油加油（給自己信心喊話）😄😄
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56.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1062 kcal
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Fat: 41.44g | Prot: 103.61g | Carbs: 63.53g.
Breakfast: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡. Lunch: Costco 蘿蔓心, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 雞蛋（整個）, 家樂氏 (Kellogg's) 原味玉米片, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Dinner: 養樂多 全脂鮮乳, 7-11 鮪魚飯糰. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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