尼歐NEO's Journal, 01 Jul 18

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體脂 37.2
水份 44.5
骨骼 3.5
肌肉 22.2
蛋白質 12.3
內臟脂肪 17
皮下脂肪 34.4

105.5 kg Lost so far: 5.8 kg. Still to go: 25.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 01 July 2018:

1772 kcal

Fat: 101.81g | Prot: 116.89g | Carbs: 97.69g. Breakfast: 奇異果, 茶葉蛋, 全家古早味鮮筍肉包, 全家黃金霸王腿條. Lunch: 荔枝, 煎蛋, 牛排, 全聯雞腿排. Snacks/Other: 烤腰果（加鹽巴）. more...

Losing 0.4 kg a Week

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Comments

果然被隊長說中

30 Jun 18 by member: josephc0917

？？？？？？

01 Jul 18 by member: 尼歐NEO

偷偷練😎😎😎

01 Jul 18 by member: josephc0917

沒有啊，還是一樣的飛輪（30km)，然後今天的早餐趴特兔變雞腿排+牛排+玉米濃湯+荔枝啊

01 Jul 18 by member: 尼歐NEO

偷偷練😎😎😎(美少女說你都趁她放鬆的時候偷偷練，結果你今天就👇😁😁👍👍)

01 Jul 18 by member: chenxxxcccc

尼歐哥前幾天都沒有po體重啊，偷偷練了才po 😎😎😎

01 Jul 18 by member: gulinlin

👍👍👍

01 Jul 18 by member: 95bbk

我本來就是三四天才量一次好不好。🤣🤣🤣 我才不要每天量，太痛苦😖。哈哈而且我才每天飛輪踩個30km ，基本上算不上什麼運動量吧。

01 Jul 18 by member: 尼歐NEO

其實尼歐默默在減都快橘紅色了好感動😭😭😭

01 Jul 18 by member: josephc0917

30公里超遠的好嗎！我踩10分鐘就叫苦連天了。

01 Jul 18 by member: leon_tsai

我沒踩飛輪差點被尼歐騙還好里昂主持公道😄😄😄👍

01 Jul 18 by member: josephc0917

leon os :騎飛輪超累！還是作push -ups 300下請鬆。。。。

01 Jul 18 by member: 95bbk

哈哈，我覺得都很累啦~

01 Jul 18 by member: leon_tsai

我最多俯臥撐（15x2）就極限了。只好靠飛輪啊。😭😭😭

01 Jul 18 by member: 尼歐NEO

我覺得隊長的拳擊，約哥的TRX，才累好嗎？甚至其他美女們的跑步、里昂的滾輪，都不輕鬆。😱😱

01 Jul 18 by member: 尼歐NEO


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