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昨晚10點多外出吃港飲.慶祝特別的日子.今早+0.5不算什麼🤣預計下週一正式恢復運動，整整休養了2個半月不能運動，雙腳踝腳傷都好了~YA~今晚下課要先來健走暖身暖身😘
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56.1 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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827 kcal
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Fat: 24.87g | Prot: 32.81g | Carbs: 118.54g.
Lunch: 7-11 和風醬, 清蒸或水煮蝦, 水煮蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 全家 陽光生菜沙拉. Dinner: 愛之味 分解茶, 豬頰肉, 大白菜, 麻辣燙, 哈密瓜, 市場 西瓜, 蓮子, 芋頭. Snacks/Other: 栗子糬燒(柯老二) 栗子糬燒(柯老二), 晶鑽鳳梨酥(柯老二) 晶鑽鳳梨酥(柯老二). more...
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1700 kcal
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Exercise:
慢跑5公里/56公斤X7/小時 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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