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增肥超簡單；減肥好難喔😖一樣一公斤，往上只要一天放縱就達標；往下卻要花上1-2週，甚至一個月的努力才可以🤦🏻♀️
昨天全家排休，集體上山吃土雞大吃大喝.踏青，10菜1湯「土雞(整隻全雞)分2大盤;糖醋魚;鹹蛋筊白筍;高麗菜;炸香菇;三杯中卷;百合竹筍;薑絲炒大腸;小饅頭;炸冰淇淋;竹筍雞湯;配白飯.汽水.無糖綠茶」，下山繼續吃吃喝喝「50顆煎餃;10顆水餃;3杯酸辣湯;2杯玉米濃湯」，外加車上零食宜蘭蔥餅甜鹹各一片，今早體重果然崩盤😱😱😱
—- 今天開始要來贖罪!!阿們!!阿咪陀佛!! —-
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57 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1038 kcal
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Fat: 54.51g | Prot: 55.61g | Carbs: 83.82g.
Breakfast: 芭樂, 芭樂, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 軟滑豆腐. Lunch: 黑芝麻燒餅(宜蘭三合餅舖) 零食, 蔥燒餅(宜蘭三合餅舖) . Dinner: 麻油, 清炒蝦仁, 義美 無糖豆漿, 全聯 油雞翅. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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