|
連3降，雖然不多只有0.1，但就是開心😁✨💫
昨晚睡前躺在床上，簡單做左右腿抬腿動作和空中腳踏車.約略20分鐘.主要是暖暖筋，免得6週後恢復運動，筋到時候都僵硬了🤣🤣🤣
|
56 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 68.02g | Prot: 101.96g | Carbs: 90.26g.
Lunch: 魚蛋, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 低度啤酒, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 麻油, 軟滑豆腐, 骨頭湯, 骨頭湯. Dinner: 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 蝦餃, 蝦餃, 蝦餃, 花枝丸, 花枝丸, 花枝丸. Snacks/Other: 77 77錫蘭奶茶杏仁乳加, 日本福岡抹茶法蘭酥 餅乾. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|