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— MC第二天.悶痛🤢看來要貼暖暖包了—
今早體重沒增反減😳昨晚10點多熬完「冰糖紅棗枸杞木耳飲」後.還有趁熱喝一碗，早上量體重卻創新低😳尤其在MC期間😳驚喜到一度無法相信，連續量2次確定後，整個人才又活了過來🌈🌈🌈太開心了🌈🌈🌈
💪繼續執行一日二餐.減醣低碳.加油!!!💪
☘️暫時不能運動，只能從飲食調整下手了 !
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56.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1013 kcal
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Fat: 50.33g | Prot: 71.81g | Carbs: 71.07g.
Lunch: 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 銀耳蓮子湯, 北海道 起司, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 餛飩湯, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. Dinner: 烤豬肉, 鴨腸, 蘿蔔湯, 蝦仁. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
18 Apr 18 by member: 95bbk
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熱量我倒不在意，主要是碳水化合物之前動不動整天吃下去的食物總額一定飆300-400以上，目前執行減醣低碳飲食，第一階段每天控制攝取在100左右，希望可以朝60-70以內邁進。
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