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4/4連假第一餐-2人份:😋 今天睡的比較晚，9點多才去游泳1500公尺，出來直接去市場採買，回家燉煮「蘿蔔排骨湯」2大鍋，連假期間可以吃😘 運動後第一餐我先吃:市場買的炸雞腿x1;玉米x1;節瓜炒蝦x6隻；迷你白鯧魚x1隻;無糖豆漿2杯😋
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1360 kcal
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Fat: 63.41g | Prot: 73.15g | Carbs: 128.52g.
Lunch: 全家 地瓜, 全家 地瓜, 柑橘, 白玉米（冷凍）, 光泉 無糖豆漿, 拿坡里 炸雞腿. Dinner: 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 旺旺 仙貝, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯, 冬瓜排骨湯. more...
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3568 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, 踩飛輪 - 50 minutes, 瑜珈 - 1 hour, 拳擊有氧50分鐘 - 50 minutes, 游泳(蛙式) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes. more...
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