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4/1週末睡醒的第一餐-2人份:😘 黑豆麵條的乾拌麵-淋自製的紅蔥滷肉汁 香煎鮭魚-撒義大利香料 荷包蛋x3顆 燙菠菜-淋自製的紅蔥滷肉汁 水果玉米x3根 黑豆無糖豆漿1大杯 香蕉1根 橘子1顆
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1503 kcal
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Fat: 43.77g | Prot: 120.49g | Carbs: 170.92g.
Lunch: 香蕉, 橘子, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 橘子, 光泉 無糖黑豆漿, 燙青菜, 紅鮭魚, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. Dinner: 檸檬蛋糕, 蝦仁, 蘆筍, 炒高麗菜, 韭菜, 牛肉碎（95％瘦肉/5％脂肪）, 花枝, 蝦仁, 蝦仁. more...
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2281 kcal
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Exercise:
游泳(蛙式) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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