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8/5早安～早餐🥣烤多穀堅果🌰麵包🥯、全麥饅頭夾肉鬆、奇亞子綜合水果、熱拿鐵☕️（假期中的慢活⋯⋯）
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1054 kcal
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Fat: 28.68g | Prot: 77.71g | Carbs: 128.36g.
Breakfast: 火龍果, 橙子, Costco 奇亞籽, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 黑咖啡, 肉鬆, 蘋果, 全麥饅頭. Lunch: 地瓜葉, 卜蜂 唐揚炸雞, 蝦仁, 透抽, 中華 板豆腐, 頂好 豬絞肉, 洋蔥, Costco 莎莎醬. Dinner: 甜椒, 小黃瓜, 雜糧飯, 雞胸肉, 玉米筍. Snacks/Other: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. more...
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1575 kcal
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Exercise:
Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, 打羽球 - 2 hours, Working - 8 hours. more...
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