8/30一天餐飲: 🙋🏻♂️🙋🏻♀️早餐:幫老公做一份全麥三明治(蕃茄2片.煎蛋1顆.鮪魚藜麥青豆醬一層);我清胃中(昨晚過食未消化完),只吃薯餅1片.配自己調的抹茶養樂多牛奶1大杯+1匙膠原蛋白粉;老公配他的芭樂汁。 💁🏻♀️午餐:3顆茶葉蛋+1杯黑木耳飲。 💁🏻♀️運動後晚餐-路邊隨便吃:皮蛋豆腐.嘴邊肉.燙青菜.海帶2條.豬腸四神湯1碗。
|
1125 kcal
|
Fat: 51.56g | Prot: 89.44g | Carbs: 73.38g.
Breakfast: 光泉 低脂高優質鮮乳, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 龍鳳 薯餅. Lunch: 煮熟的雞蛋白, 四神湯, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 大陸妹, 豆腐, 皮蛋, 全聯 滷海帶切片. Dinner: ORIHIRO 蒟蒻, 牛肉或豬肉卷, 全聯 滷海帶切片, 有皮雞翼(烘烤). more...
|
|
1765 kcal
|
Exercise:
踩飛輪 - 50 minutes, 瑜珈 - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|