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8/11週末第一餐-2人份: 氣炸牛排🥩180度8分鐘搞定.原汁原味.簡單撒個鹽巴.孓然粉就很美味+南瓜蒸蛋+香蕉🍌+高纖零卡可樂1罐😋。
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1510 kcal
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Fat: 87.81g | Prot: 96.35g | Carbs: 92.21g.
Lunch: 蒸南瓜, 可口可樂 纖維+, 蒸蛋, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 香蕉, T骨牛排（瘦肉，燒烤）. Dinner: 豬肚, 四神湯, 炸豆皮, 甜不辣. Snacks/Other: 火龍果, 小老闆 海苔. more...
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 Comments
青春妺妹：我想用粟子南瓜做南瓜奶酪，我以前做過這道甜點，最近一直看到你煮南瓜🎃突然想到🤣🤣🤣。但是....你不覺得南瓜澱粉有點高嗎？我怕怕😅還在猶豫要不要吃它🤣🤣🤣
不過話說回來，你肯定有本錢吃🎃它的，所以不用擔心😄😄😄👍👍👍
11 Aug 19 by member: youlife
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南瓜是好的澱粉不是嗎？😄取代白飯，而且高纖維可以幫助消化喔😁
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11 Aug 19 by member: gulinlin
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我吃低醣根莖類 都給它盡量跳過誏過🤣
之前3個月吃生酮更嚴格，但瘦3公斤就跳回低醣飲食了，不過根莖類我還是低量攝取😄
11 Aug 19 by member: youlife
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11 Aug 19 by member: youlife
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妳嚴格吃生同3個月，只瘦3公斤，是因為沒抓到生同飲食的重點⋯ 😅😅上次和妳聊過，就知道其實妳沒抓到重點⋯ 😅😅⋯ 不過，不用理我說什麼，我也只是唬爛的 🤣🤣🤣
11 Aug 19 by member: gulinlin
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報告隊長：我6天就減2.4公斤了，但之後每周都都亂吃一點東西就一直上上下下😅😅😅我不算認真啦，因為聚餐太多了，但我知道隊長一定懂很多，不是唬爛的👍👍👍👍👍😄😄😄
11 Aug 19 by member: youlife
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