Vanilla0107's Journal, 22 Jul 19

減醣第64天 晚餐🍽️-醣量：14.94，熱量：639卡
（小黃瓜，水煮蛋，水煮蝦，酪梨，百香果，黑豆漿＋黑咖啡，紅石榴醋，鮮奶油乾酪）

今天總醣量：28.81，熱量：1295卡
（欸……今天總醣量太低勒……等一下來偷吃個餅乾😂😂補補😋😋）

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1295 kcal

Fat: 70.45g | Prot: 124.41g | Carbs: 41.71g.   Breakfast: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡, 明治 (Meiji) 膠原蛋白. Lunch: 花椰菜, Costco 無骨雞腿排, 7-11 筊白筍, 金針菇, 雞蛋（整個）. Dinner: 好市多 菲力鮮奶油乾酪, 百香果, 黑咖啡, 光泉 無加糖黑豆漿, 酪梨, 紅石榴果醋, 清蒸或水煮蝦, 小黃瓜, 雞蛋（整個）. more...

1477 kcal

Exercise: 30天內減重第五天-全身 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...