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6/20一天餐飲: 💁🏻♀️早餐:昨晚買的蔥鹽烤雞沙拉+無糖豆漿1杯。 💁🏻♀️💁♀️午餐:我的部份-IKEA鮭魚海鮮總匯沙拉+2色鮮蔬+茶碗蒸+開水。 💁🏻♀️晚餐:自助餐4菜1肉沒飯(金針菇.紅蘿蔔炒蛋.南瓜.炒豆芽菜.豬排1片)，配大杯冰美式咖啡。運動回家再吃西瓜1/2。
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1189 kcal
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Fat: 56.04g | Prot: 67.96g | Carbs: 110.76g.
Breakfast: 7-11 蔥鹽烤雞沙拉. Lunch: 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 小紅蘿蔔, 蝦仁, Kirkland 鮭魚排, Ikea 煙燻鮭魚佐時蔬. Dinner: 葡萄, 全家 中杯冰美式咖啡, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 炒南瓜, 炒綠豆芽, 炒金針菇, 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排. Snacks/Other: 芒果, 華元 波的多-薯格格. more...
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1683 kcal
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Exercise:
踩飛輪 - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
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本來中午同事要吃印度咖哩，我說在減肥中，臨時改吃IKEA鮭魚海鮮總匯沙拉😅
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IKEA的餐，我覺得都蠻營養好吃的，感覺還不錯 👍👍👍
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