|
日夜顛倒的第二餐 燙牛肉片10片 燙花枝一把 燙綠竹荀一條 韓式泡菜味
|
1012 kcal
|
Fat: 59.60g | Prot: 63.54g | Carbs: 57.31g.
Dinner: 海帶芽, 香魚, 控肉, 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）. Snacks/Other: 韓式泡菜, 花枝, 7-11 綠竹筍, 7-11 綠竹筍, 7-11 綠竹筍, 水煮肉片. more...
|
|
 Comments
17 Jun 19 by member: Mike Lin
|
17 Jun 19 by member: AleanLu
|
以前從不擔心自己會變胖，可年紀到了又加上這幾年需要日夜顛倒，就一直不受控制！雖然我168,體型還不致於那種肉肉女，但，體重機上就是那麼血淋淋阿
17 Jun 19 by member: AleanLu
|
mike說的很對！而且清燙餐 你堅持不了多久 就算這種方式瘦下來 復胖也很快 我媽就是。
17 Jun 19 by member: gulinlin
|
17 Jun 19 by member: gulinlin
|
復胖也不完全沒辦法避免，有一定的程序和適應期，建議牛肉可以改雞胸肉效果會更好 ，另外三餐增加水煮蛋 蘋果（相關類似水果）代餐 😅😅😅
|
還有，喝水，開水，一天最少2500cc,喝水會是個很重要的關鍵。😁😁😁
|
我沒有每餐都清燙！因我作息日夜顛倒！
所以我第一餐都是五六點或七八點那時都是包自助餐的菜哦，到11-2點就要吃第二餐，才會選舉清燙，而且一盆分兩三次吃及配開水就飽到早上六七點，
不過體重並沒有掉很快，畢竟我才實施半個月
18 Jun 19 by member: AleanLu
|
18 Jun 19 by member: laimay
|
laimay 太高又壯碩的話很像金剛芭比哦，哈哈哈哈
18 Jun 19 by member: AleanLu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|