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医生建议：顽固性便秘患者，要多吃水果蔬菜、粗纤维的食物…例如：苹果🍎 香蕉🍌 芹菜 要听医生的话🤭🤭 所以早餐决定吃香蕉 酸奶 午餐吃芹菜 算是促进肠蠕动的东西，我真是一个听话的乖宝宝🤪 如果再不排 我也救不了我自己了😂 早餐：180g原味酸奶+5g巴旦木仁 1根🍌 2个🥚 （打饱嗝…）
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1377 kcal
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Fat: 52.09g | Prot: 112.05g | Carbs: 112.15g.
Breakfast: 蒸鸡蛋, 香蕉, 杏仁, 心乐 酸牛奶. Lunch: 杂粮粥, 糖醋排骨, 花蛤, 清蒸多宝鱼. Dinner: 炒豆角, 烧茄子, 土豆炖牛肉, 大豆／黄豆（带盐，水煮）. Snacks/Other: 砃玬丹的自制香蕉酥. more...
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