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10/13晚餐-2人份: 把中午剩的白飯和蔥油雞腿放進電鍋加開水煲成軟爛的雞肉白粥底，取出起鍋開火，加點蔬菜和打2顆蛋花下去，就是今天的晚餐主食「滑蛋雞蓉粥」；另外再炒一盤「蝦米高麗菜」和煎2顆「太極蛋🤣」，再配一條今天下午外出逛逛買的「無調味法式硬麵包」(回來再自己加工剪成小塊，加點橄欖油和海鹽.一起放入塑膠帶內搖一搖，當週末晚看電視的小零嘴😋)。
View Diet Calendar, 13 October 2018:
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1379 kcal
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Fat: 35.10g | Prot: 62.71g | Carbs: 204.11g.
Lunch: 硬麵包條, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 柚子, 全聯 油雞腿, 白米粥. Dinner: 蘇打餅乾, 新東陽綜合堅果 綜合堅果, 芝士麵包, 炒高麗菜, 白米粥. more...
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