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💁🏻♀️8/15我的一天餐飲: 早餐:蒸客家肉粽2顆/1人1顆，我配無糖優酪乳200cc，老公喝牛奶。 午餐:火龍果1顆+西瓜🍉(差點忘記拍照🤣)。 運動前晚餐-自助餐: 多穀飯半碗、(雞胸肉1塊+雞屁股1塊)、秋葵、炒空心菜、炒龍鬚菜、紅蘿蔔炒蛋；運動後才喝自助餐買的紅豆紫米湯1碗😋。
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1207 kcal
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Fat: 49.01g | Prot: 51.32g | Carbs: 162.55g.
Breakfast: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. Lunch: 雞蛋（整個）, 菠菜, 統一 蔥燒牛肉麵. Dinner: 紫米粥, 紅豆湯, 白切雞, 秋葵（冷凍）, 龍鬚菜, 炒空心菜, 桂格(Quaker) 五穀飯. Snacks/Other: LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 綠豆黃-棗泥口味(和生) 糕餅類, 綠豆黃-核仁口味(和生) 糕餅類, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). more...
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2171 kcal
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Exercise:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutes, 踩飛輪 - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
15 Aug 18 by member: 尼歐NEO
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15 Aug 18 by member: 尼歐NEO
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15 Aug 18 by member: junius_
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剛又吃了一小包28g的萬歲牌無調味綜合果😁最近很愛吃堅果，看大家都在吃😋
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15 Aug 18 by member: josephc0917
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客家肉粽真的好吃，很香！我也愛吃🤤🤤我們頭份市場也有一家賣的好好吃，我還會買芋頭包和黑芝麻包，早上逛市場很好逛👍👍去就是會買吃的，ㄟ害，我阿爸都說我害家裡要減肥的人愈減愈肥肥😆😆
15 Aug 18 by member: lindahung1
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客家菜包也好好吃😋外皮QQ軟軟的糯米，裡面包著炒香香的蘿蔔絲🤤等週末再去市場那攤位看賣完沒，台北比較少賣客家菜包😋
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