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6/24運動完的晚餐-2人份: 義式蘿勒鮮蝦沙拉 無糖豆漿350cc每人各1杯 西瓜1盒🍉
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573 kcal
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Fat: 18.06g | Prot: 19.56g | Carbs: 88.14g.
Lunch: 貢丸, 白菜湯, 酸辣醬, 乾麵, 薑黃分解茶(愛之味) 薑黃分解茶(愛之味), 葡萄. Dinner: 晶鑽鳳梨酥(柯老二) 晶鑽鳳梨酥(柯老二). more...
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1697 kcal
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Exercise:
慢跑5公里/56公斤X7/小時 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
24 Jun 18 by member: josephc0917
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24 Jun 18 by member: 尼歐NEO
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饒了我吧~昨晚好不容易跑完5公里回來馬上下廚又吃了一堆，今早才降0.1，今晚要改變策略試看看，不然剛跑的5公里+走的1公里都白跑白走了😅
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青春痘 若你老公體重重 一開始跑步可能要注意 之前我一開始沒有穿好的運動鞋又跑太多就足底筋膜炎 休息了一陣子
24 Jun 18 by member: josephc0917
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好的，感恩🙏老公177/81公斤，就胖那顆肚子，四肢還好，他的鞋都我買的，有特別注意😁
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24 Jun 18 by member: josephc0917
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像家裡我也會放一雙室內跑步鞋，以防看電視走跑步機或腿步滑步機時可以換，運動安全重要!!
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