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哈哈😄，都是靠零食把關😯，才能讓平均值過關， 但是by天來看，真是控制得非常不好。要檢討了。 不過上夜班真的很難控制啊。 還是上早班時吃東西方便控制。
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2393 kcal
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Fat: 112.91g | Prot: 203.31g | Carbs: 164.92g.
Breakfast: 全家 小滷青蔬, 全家 黃金霸王腿條, 熱狗. Lunch: 茶葉蛋, 全家 黃金霸王腿條, 椰子水. Dinner: 黃秋葵, 炒黃瓜, 炒高麗菜, 芥蘭, 滷雞腿. Snacks/Other: 西瓜, 奇異果, 全聯 元廚油雞翅, 烤腰果（加鹽巴）. more...
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 Comments
20 May 18 by member: gulinlin
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21 May 18 by member: 尼歐NEO
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我現在也有點難控制，有點懶得一大早準備伙食，直接中午訂水煮便當拿到公司的冰箱冰，有空時再吃。😅
21 May 18 by member: rubytzeng
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當教練好像太忙了，飲食控制變麻煩了，辛苦了，加油💪
21 May 18 by member: 尼歐NEO
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