بتحسبي المكونات قبل الطبخ وبعد التسوية بتوزني الكميه الكليه وتقسميها حصص متساويه مثلا الباميه
٥٠٠جم باميا +٤ اكواب شوربه لحم او دجاج + كوب صلصه مثلا او٢٥٠جم طماطم +١٠٠جم بصل + ملعقة سمن صغيره او١٠جم مثلا كل البيانات بوصفه بالبرنامج ومثلا هقسمها ٥ حصص وبعد التسويه لقيت وزن الطبخة كامله ١٥٠٠جم مثلا على خمسه تكون الحصه الواحده ٣٠٠جم والبرنامج بيحسبلك سعراتها طلقائي بعد الحفظ وتضيفي ليومياتك منها حسب عدد الحصص الي بتاخديها وهكذا يارب اكون قربتها لكي