hannaoviliafayola's Journal, 29 Jul 22

Maintenance day 2 - 50.5 kg (-/+ 1.464 kcal)

BMR - 1.228 calories/day
TDEE Sadentary - 1.473 calories/day
Tinggi - 163 cm

---

1469 kcal

Fat: 39.82g | Prot: 76.09g | Carbs: 215.30g.   Breakfast: Puro WPRO Choco Malt, Air Kelapa. Lunch: Telur Rebus, Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Gula Merah, Tropicana Slim Kecap Manis, Daging Sapi, Nasi Putih. Dinner: Buah Naga, Pepaya. Snacks/Other: Sawo, Pepaya. more...