|
อันนี้เป็นข้าวโอ๊ตกับผักของวันนี้ วันนี้เราลดปริมาณข้าวโอ๊ตและผัดลง จากที่ตั้งใจไว้ว่าเป็นข้าวโอ๊ต 200ก/ว ลดเหลือ 100ก/ว ปริมาณผักที่กำหนดไว้ให้เป็นครึ่งหนึ่งของมื้ออาหารก็ลดลงตามไปด้วย เมนูของวันนี้เป็นข้าวโอ๊ตต้มกับผัดขิงใส่ผักรวม
View Diet Calendar, 02 February 2021:
|
3014 kcal
|
Fat: 143.48g | Prot: 207.31g | Carbs: 275.29g.
Breakfast: Peanuts, Roasted Pumpkin Seeds, Matell 100% Whey Protein Isolate. Lunch: Oats, Matell 100% Whey Protein Isolate, Oats, Matell 100% Whey Protein Isolate. Dinner: Oats, Matell 100% Whey Protein Isolate, Oats, Matell 100% Whey Protein Isolate. Snacks/Other: Banana, Guava, Pineapple. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nate5678's Weight History
|