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最近在努力看開 明明幾乎每天都有去運動 但可能外食太重鹹太重甜常常隔天起床量體重都水腫或者是食物的重量讓體重升但體脂沒升 看到體重升就難免會影響心情 所以要開始嘗試不要這麼在乎數字的變化 有規律運動健康飲食才是最重要的 雖然一直到處吃肉桂卷的我感覺沒什麼資格這麼說😂😂
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1125 kcal
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Fat: 35.44g | Prot: 39.62g | Carbs: 161.94g.
Breakfast: 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), Ikea 肉桂捲. Dinner: 黑糖, 煮花生, 桂冠 小湯圓, 義美 豆花, 味全 農榨金桔檸檬飲, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 燙青菜. Snacks/Other: 炸雞（加麵包糠）. more...
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1930 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour and 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 53 minutes, Resting - 12 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
妳天生麗質練武奇才，還很年輕，有本錢這樣吃，就不要擔心太多啦～～ 我在妳一樣年紀的時候，一天三餐加宵夜，炸雞甜點澱粉白飯，啥都吃就是不吃青菜，沒管理過體重，從來最多50都不會超過（我167）～～ 現在還什麼減肥餐咧，52都下不去了🤦🏻♀️🤦🏻♀️～～
29 Jul 19 by member: gulinlin
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好好喔～我都沒有這種時候🤦♀️🤦♀️從小減到大😭😭
29 Jul 19 by member: applechiou
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我20幾的時候就胖了 當兵在馬祖當預官 有自己的房間旁邊就是福利社🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
29 Jul 19 by member: josephc0917
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29 Jul 19 by member: gulinlin
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可我和我妹都肥了🤦🏻♀️ 。我妹171 以前也是超瘦，皮包骨、那個腰細，生完小孩，就沒回去過⋯ 😅😅😅
29 Jul 19 by member: gulinlin
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不不 我五年前跟現在差了二十三公斤 我是一路慢慢減肥健身來的 容易肥的體質有在體重控制 飲食控制 並不是天生麗質阿😭😭
29 Jul 19 by member: akitsueee
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