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昨天晚餐吃超多超晚吃的，今晚好好運動
昨天3:30起床 6:45到公司 21:30回到家 吃晚餐 23:45 上床睡覺
早餐 蒸地瓜 豆漿，午餐 越南雞肉湯河粉，午點 小王子麵 草莓優格
晚餐 炒青菜 豬血湯2碗 豆干 大香蕉 煎鱸魚 櫛瓜
BMI 23.1
體脂肪28
肌肉量 42.4
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1313
體內年齡 42
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62.8 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2019:
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1415 kcal
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Fat: 35.78g | Prot: 107.44g | Carbs: 182.77g.
Breakfast: 酸菜, 豆干, 草莓, 雜糧粥. Lunch: 橘子, 燉雞胸肉（不吃皮）, 櫛瓜, 鱸魚, 豆干, 雜糧飯. Dinner: 炒菠菜, 橘子, 全聯 雞胸肉去皮, 香蕉. Snacks/Other: 統一 無糖豆漿, 香蕉. more...
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steady weight
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