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今年6月，我報名參加公司舉辦的減重比賽，當時我的體重是76.5(BMI>28.x/體脂>38.x)
因為體重有比較重，減重80天後結算，我減到69.5(BMI>25.x/體脂>33.x)，
和其他同事比起來，算有點成績，當時的我，本想就停止飲食控制，開始正常飲食
但同事說，妳還要要往下減吧? 要加油哦!
我只好點點頭，然後繼續飲食控制+通勤快走運動
我跟自己許願，希望在12月生日時，可以靠自己的力量瘦下來，穿回我以前的衣服及褲子
當作是送給自己的生日禮物
9月~11月，我進入了體重停滯期，體重掉的速度慢了下來
我開始修養心性，不受體重機上的數字影響，持續執行飲食控制+通勤快走運動
11月中以後，我開始穿回了以前的衣服，12月起BMI偶爾降到23.x, 體脂降到29.x
雖然，還沒達到我設定的目標57公斤，但在生日前夕，看見自己的體態愈來愈好
達成目標的心情真的很嗨!
# 半年飲食控制：不喝飲料、不吃零食、少吃甜食、油炸、高熱量食物
# 控制每日攝取熱量在1200~1400 (曾爆表10次左右)
# 生日大禮物是自己花很多心血賺來的，用錢買不到，別人也送不起
# 只要對自己有信心，堅持會讓自己變好更健康
# 現在偶爾會喝杯飲料，吃一點點零食
# 生日應該還是要吃點蛋糕慶祝一下吧!
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