Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
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68.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2017:
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2087 kcal
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Fat: 77.14g | Prot: 149.40g | Carbs: 60.72g.
Lunch: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き. Dinner: セブンイレブン トマトとチーズとほうれん草のサラダ, セブンプレミアム さわらの西京焼, もやし. Snacks/Other: 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, 宝酒造 焼酎ハイボール, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ゆで卵, 唐揚げ, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, バルクスポーツ プロテイン. more...
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1886 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Grocery Shopping - 16 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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keiei226's Weight History
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