Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2017
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69.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2017:
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2640 kcal
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Fat: 57.24g | Prot: 198.77g | Carbs: 109.16g.
Breakfast: バルクスポーツ プロテイン. Lunch: 豆乳鍋. Dinner: フジサワ 食べるにぼし, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 焼酎, 焼酎, 焼酎, 日本酒, キャベツ, チキンカツ, 味噌汁, オクラ, もやし, ブロッコリ, QBB ベビーチーズ, 宝酒造 焼酎ハイボール, アサヒビール スーパードライ (500ml). Snacks/Other: ザバス ホエイプロテイン100, ザバス ホエイプロテイン100. more...
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1913 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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keiei226's Weight History
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