Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2017
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71.1 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2017:
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1624 kcal
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Fat: 71.96g | Prot: 120.16g | Carbs: 122.62g.
Lunch: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 味噌汁, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 目玉焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: マルエツ 温野菜サラダ, かに玉, 豚バラ大根, 味噌汁, ご飯. Snacks/Other: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, アサヒビール ドライゼロ, ザバス ホエイプロテイン100. more...
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2153 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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steady weight
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keiei226's Weight History
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