Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
60.9 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2023:
|
1514 kcal
|
Fat: 50.26g | Prot: 112.10g | Carbs: 149.56g.
Breakfast: Orexland Миндаль Жареный, RED Тёмный Шоколад, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Borges Масло Оливковое Рафинированное, ВкусВилл Батат, ВкусВилл Нерка Филе-Ломтики Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вологодское Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Огурец (без Кожуры), Pearl River Bridge Soy Sauce Light, Midori Shirataki Fettuccine , Sicilia Сок Лимона, Националь Рис Жасмин, Морковь, La Molisana Цельнозерновые Спагетти. Dinner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Индейка под Варку. Snacks/Other: Селяночка Перепелиное Яйцо, Окское Яичный Белок, Роскар Яичный Желток, Sitoglu Тахини, Binasport Excellent Matrix-7 Шоколад, Geneticlab Протеин Натуральный . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|