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スクワット20x5
ショルダープレス30
フレンチプレス30
キックバック30
アームカール30
ベントオーバーロウ30
足あげ20
足あげクロス20
2セット
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
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66.3 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 2.8 kg a Week
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