Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2022
|
66.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2022:
|
2100 kcal
|
Fat: 66.17g | Prot: 158.90g | Carbs: 204.76g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Ашан Хурма, Фундук Фундук, Monini Лимонный Сок, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Ашан Инжир, Кекс Кукурузный с Черноплодкой, Globus Говядина Варено-Копченая, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Коврижка Геркулес-Кабачок, Запеканка Кукурузный Крахмал, Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Иван-Поле Сироп Лесной Орех, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Монастырский, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Lunch: Dr Grain Хлебец Рисовый, Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Monini Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебец Гречневый, De Cecco Farfalle Шпинат, Тыква, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой). Dinner: Food Milk Мацун, Морковь, Фундук Фундук, Иван-Поле Сироп Лесной Орех, Коврижка Геркулес-Кабачок, Савушкин Хуторок Творог 9%, Савушкин Продукт Творог 1%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Snacks/Other: Mr. Djemius Rocky Muffin Морковный Торт, Тыква, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Ёбатон Суфле Шоколад-Кофе, Запеканка Кукурузный Крахмал, Binasport Excellent Matrix-7 Protein. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|