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體脂34.4%
內臟脂肪6
因為上週日斷食，週一也直接銜接極低碳了
一直知道這樣的情況運動會很沒力，但還真不是一般的虛啊
打了一個半小時的泰拳，有半小時花在休息上，不想跟教練太多解釋，但仍顯得較偷懶些了，覺得小丟臉😣
🏋️泰拳90分鐘
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58.3 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1133 kcal
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Fat: 20.51g | Prot: 102.47g | Carbs: 148.71g.
Breakfast: 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包. Lunch: 里仁 有機黑豆粉, Asahi 膠原蛋白粉, 乳清蛋白 (焦糖海鹽). Tea: 大豆優質蛋白素, 菠菜, 木耳, 鳳梨, Zespri 黃金奇異果. Dinner: 雞胸肉, 水煮蛋, 咖啡, 每朝健康綠茶. Snacks/Other: 白粥, 蒸南瓜, 白饅頭. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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jessicayoga111's Weight History
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