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モチベーション4/5
運動前疲労感2/5
座位
足あげ30,20
足あげクロス20,20,20
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
31分
ゆっくり走りって有酸素したいなあ。足底筋膜炎がなかなか治らず厄介です。
継続は力なり
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68.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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steady weight
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