はちまる's Journal, 13 Apr 22

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モチベーション4/5
運動前疲労感3/5
スクワット30x5
腕立て伏せ20x3+10
ストレッチ
暑い！夜になっても室温そんなに下がらず扇風機を出してきてトレーニング開始した。始めるのが遅くなったので今日はおしまい。いつ計っても68キロ台になるように。継続はちからなり。

68.5 kg Lost so far: 2.2 kg. Still to go: 8.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 2.8 kg a Week

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Comments

最近暑いですね。俺は暑さに弱いので、筋トレする時に室温が22度くらいになってれば迷わず冷房を使ってます。 ▽＜｜bｸﾞｯ

13 Apr 22 by member: ヤママユガ

ヤママユガさん、最近の暑さではクーラーが最適ですね！熱中症にならないよう気をつけます(--;)

14 Apr 22 by member: はちまる

はちまるさん＞喉が渇いたと感じたら、その時点で思いの外、体内から水分が失われてるので、暑い日は、こまめに少しずつ水分補給するのがオススメです。 ▽°｜bｸﾞｯ冷たい水の一気飲みは、飲んだ瞬間は爽快感がありますが、大半は吸収されずに出て行きます。 ¬＝｜oO(それを理解したうえで飲むビールが好きです。

14 Apr 22 by member: ヤママユガ


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