Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2022
|
50.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
1677 kcal
|
Fat: 56.29g | Prot: 121.94g | Carbs: 177.43g.
Lunch: 香蕉巧克力高蛋白蛋糕, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 7-11 蒸地瓜, 小番茄（葡萄形狀）, Madam Jan's 低脂希臘優格, 全聯 墨西哥淡辣莎莎醬, 雞胸肉, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 柯克蘭 煙燻野生紅鮭魚, 煎雞蛋（不加油）, 多提亞 全麥墨西哥薄餅. Dinner: 炒菠菜, 鷹嘴豆, 爭鮮 秋葵, 炒花菜, 水煮蛋, 雞胸肉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 三好米 一等糙米（熟）. Snacks/Other: 明治 (Meiji) 北海道十勝乾酪片, Weet-Bix 澳洲全穀片（麥香）, 乾烤花生（無鹽）, 三幸製菓 海老米菓, 良澔 超大葡萄乾, 法布甜 養生堅果塔. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|