26.8 体脂肪率 23.9 皮下脂肪率 6.0 内臓脂肪レベル 20.2 BMI 6 筋肉レベル 6 骨レベル
ここ最近、筋トレを全くサボってる。 運動は、通勤のウォーキング20分行きだけだ(汗) お酒の量を減らして、また筋トレをスタートしたい。
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48.6 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2021:
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1671 kcal
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Fat: 46.19g | Prot: 61.75g | Carbs: 187.47g.
Breakfast: コーヒー(インスタント粉末). Lunch: 赤ワイン, co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー, 神戸物産 イベリコ豚のパテ, フランスパン, 生ハム, オーマイ 海老と彩り野菜のペペロンチーノ. Dinner: ベーコン, co-op 極小小粒納豆, CO-OP 4種チーズの手包みピッツアマルゲリータ, サッポロビール 麦とホップ, カゴメ トマトジュース (200ml), キャベツ, コンソメスープ, 玉ねぎ. Snacks/Other: ジントニック, ブルボン チーズおかき カマンベールチーズ味, QBB ベビーチーズ. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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ayuchan-m's Weight History
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