Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2021
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70 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1087 kcal
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Fat: 56.61g | Prot: 74.06g | Carbs: 70.98g.
Breakfast: ミックスナッツ, サラダ, アボカド, シャトレーゼ ギリシャ風ヨーグルト, バナナ, キウイフルーツ. Lunch: ゆで卵, ローソン おにぎり 玄米 しそひじき. Dinner: 牛肩ばら肉, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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