Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2021
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69.7 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1270 kcal
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Fat: 46.81g | Prot: 72.71g | Carbs: 150.95g.
Breakfast: パイナップル, グレープフルーツ, アボカド, サラダ, 甘酒, マイプロテイン プロテイン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, シャトレーゼ ギリシャ風ヨーグルト, バナナ, キウイフルーツ. Lunch: ファンケル 1日分のケール青汁, だし巻き卵, 無印良品 発芽玄米ごはんの塩おにぎり, ゆで卵, 伊藤ハム サラダチキン ペッパー, 黒豆, ひじき煮, キャベツ, カボチャ, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, れんこん, 枝豆, キヌア, 大豆, もち麦, 人参, 五穀米, 水菜, 水菜, だいこん, ごまドレッシング, ごぼう. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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