Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
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70.2 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2122 kcal
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Fat: 142.19g | Prot: 136.70g | Carbs: 81.43g.
Breakfast: オリーブオイル, 仙台勝山館 MCTオイル, グレープフルーツ（ピンクと赤）, アボカド, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lunch: 紀伊国屋 小柱とブロッコリーのサラダ, 焼き鮭. Dinner: アボカドサラダ, カボチャの煮物, しめじ, 大根, 日本製粉 アマニ油, 日清オイリオ MCTオイル, 米久 ローストポーク. Snacks/Other: 紀文 調整豆乳, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, デルタインターナショナル ロカボナッツ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, マイプロテイン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル. more...
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Losing 7 kg a Week
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